小暑节气有什么天气特征，在中国传统文化当中，小暑是农历二十四节气之中第十一个节气，也是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，一起来看看小暑节气有什么天气特征。
小暑节气有什么天气特征1
小暑有什么天气特征
在小暑期间应该算是气候较为复杂的阶段，因为要同时注意防旱和防涝。中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华东地区常备被副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。
西南常常阴雨连绵，而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多，海南、广东等地也有台风渐渐形成，需注意预防。
小暑的寓意是什么意思
小暑就是说小热，气温没有炎热到很夸张的地步，但是也没那么轻松。一般都在26摄氏度左右，虽然是剩下有一点点炎热的气息往外冒，但是实际上没有达到最热的'时候，在这个时候，农作物生长是特别好的，所有的农作物都进入了快速生长的这个过程中，我们可以肉眼地看到各种各样的蔬菜水果生长，而且在这个时间段里面开始进入暴雨时期，某些地方会连续好几天都不停的下雨，所以我们可以明显的感觉到，小暑前后天气变化比较大。
小暑三候
我们把夏天的小暑划分出不同的几个时间阶段，可以看出不一样的时间段有不一样的含义。小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”一候温风至:小暑之日“温风至”，温风就是热风，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出满身汗水，又如舒展在温水中，苦不堪言还是兴在其中，一切都因由自己的心情。
二候蟋蟀居宇:后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而在穴中面壁，不能非出穴，它农历七月才出穴，活跃在草丛中求偶，到八月田亮，就会聚在院中，天越凉离人越近。三候鹰始鸷:老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
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小暑节气养生原则
1、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。
2、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的.原则。所以，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。
3、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
贴心提示：炎热的气候，出汗多，消耗大，再加之劳累，所以千万不能忽略对身体的养护哦。
4、小暑以迟睡早起为宜
这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。
小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。
5、小暑衣着勿赤膊
生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。
因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。
6、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
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小暑民俗
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
小暑是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。下面看小编教你长夏如何养生。
1、养阳关
暑天易伤气，这将导致体力、元气不足，人体机能下降。如出汗过多，水分不及时补充，人就容易伤津脱液。就会引发感冒、肠胃方向等疾病。对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简单讲，夏季阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏季养生要注意“养气”，以防止冬天阳气不足。
小编支招：调好室内温度，不能与室外温差太大。室内温度保持在27度，不宜太低。切忌因贪凉而引发各种疾病。
2、饮食
饮食不宜过饱，七、八分饱即可，但要注意均衡、全面的营养搭配，不要挑食、偏食。因天气原因，食欲不振，可吃些清淡食物。夏季应多食用低糖、低盐、高蛋白食物，少吃辛辣、油炸食品。
小编支招：夏季宜吃，冬瓜、白萝卜、番茄等，化湿通淤类食物，有助于改善肠胃功能的食物;夏季应多吃淡水鱼，少吃红肉。宜喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
3、情绪
夏季天气炎热，情绪波动大，导致血压高、加重心脏复担、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。夏季中风发病率也很高，需要引起重视。特别提醒：情绪波动大也会导致肠胃功能紊乱，哮喘的'发病与情绪有很大关联。
小编支招：自我要学会调节情绪，保证睡眠(成年人保证7小时高质量睡眠 )。如有心脑血管疾病、高血压患者在夏季一定要注意控制情绪，以降低发病的风险。
4、湿热
夏季湿气重，表现为头重脑疼，易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。如有呼吸系统疾病的患者，夏季一定注意保养，以防咳嗽、气管疾病反复发作。体质湿热症状：手心脚心经常发热，便秘，大便黄而臭。
小编支招：饮食要清淡，便于消化。宜吃些消热利湿的食物，如：绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。同时，要注意调节室内湿度，多开窗通风。
