孩子吃啥能增强抗体
孩子吃啥能增强抗体，家里面有少量的病原,可以小剂量地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体，经常带孩子出门游玩,让孩子自由的玩泥巴玩水,也能让孩子适当接触病原，下面来了解孩子吃啥能增强抗体。
孩子吃啥能增强抗体1
如果儿童经常反复呼吸道感染或者反复的出现消化道的感染，主要是由于抵抗力比较虚弱引起的。可以采用下面的药物或者食物进行改善：
首先可以吃山药粥，因为山药具有良好的健脾作用，可以有效的增强儿童的脾胃功能，儿童脾胃功能好转后消化、吸收能力就会加强，这样气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。其次可以给儿童多吃菌类的食物，因为菌类食物可以有效的`调节免疫力，从而增强儿童的抵抗力。
然后可以给儿童服用药物，如果吃中药可以应用玉屏风颗粒，玉屏风颗粒具有补气、健脾、固表的作用，如果服用西药可以给儿童应用脾氨肽口服液或者转移因子口服液。
孩子吃啥能增强抗体2
小孩增强免疫力，可以吃以下食物：
1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。
2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。
3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的`，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。
孩子吃啥能增强抗体3
为人父母后，想必每一位爸妈最担心的就是宝宝生病。宝宝每次一生病，尤其是感冒发烧的，几天没好，全家上下都会加倍紧张。
其实，大部分非先天性免疫力较差的宝宝，通过合理的喂养和保护都是可以增强自身体质和免疫力的。
那么如何吃、吃什么能够帮助宝宝提升自身免疫力呢？
今天蓓蓓就来和大家谈一谈这个问题。
宝宝的免疫力一方面是天生的，一般来说大部分宝宝都有健全的先天免疫系统。有先天免疫缺陷的只是一小部分宝宝，先天免疫缺陷的宝宝不能靠食物来完善或者提高免疫力的。（我们这里说的是先天性免疫系统不存在缺陷的宝宝。）
免疫力除了先天的拥有也需要后天完善，宝宝出生后接触各种微生物，免疫系统在和各种病原体接触的过程中产生相应的抗体、淋巴因子等，能提高宝宝的免疫力。宝宝在成长的过程中会经常生病，生病让孩子难受，但往往也是免疫系统激活、提高的过程。
为了避免一些烈性感染性疾病造成的损伤或严重后果，我们也可以通过疫苗接种来产生相应的抗体，疫苗接种是提高免疫力的有效方法。
一些爸妈比较迷信一些食物或者药品能产生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜欢给宝宝吃补品、保健品，但事实上，食物对于免疫力的主要作用在于满足身体营养需求。
均衡的饮食，保证宝宝生理需求和生长需求的营养成分补给，让宝宝避免出现营养不良，避免出现特殊元素缺乏，就可以有效避免免疫力的降低。
因此爸妈们要清楚一点哦，一些补品和保健品是不可以乱吃的，尤其是一些带有治疗性作用的保健品是需要在专业医生的指导下摄入服用的。我们这里讲得更多是一些日常的食物，帮助宝宝达到成长所需的营养摄入和饮食结构均衡，以此来提升宝宝的免疫力。
首先爸妈们要明确宝宝主食和辅食摄入的重要性。宝宝到了6个月后要添加辅食，尤其是含铁含量高的食物，否则宝宝会缺铁性贫血，影响一些酶的活性，会增加感染的'风险。偏食的孩子，比如只喜欢素食的孩子也可能出现锌缺乏，会增加腹泻等疾病的风险，所以要避免孩子偏食。
那么日常生活中哪些食物的摄入可以帮助宝宝提升免疫力呢？
首先要知道任何单一的食物都很难为宝宝补足营养，爸妈给宝宝添加辅食后，每日都要让宝宝吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白质（猪肉、鸡肉、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋），维生素（蔬菜、水果）和奶制品（牛奶、奶酪），这样丰富的饮食结构，才能保证免疫系统正常运作。
增强宝宝抵抗力的3大类食物：
一、微量元素锌
微量元素锌几乎参与到人体免疫系统的全过程，缺乏锌会导致免疫细胞合成减少，这就给了病毒、细菌可乘之机。而缺乏锌的宝宝感染风险是正常宝宝的2-3倍。
缺锌早期症状不明显，主要表现为食欲差、异食癖、指甲白斑、地图舌等，时间长了会影响孩子生长发育，导致经常生病、注意力难以集中，甚至造成缺锌性侏儒症或智力障碍等严重后果。
缺乏原因：
锌不能由体内合成，而只能从食物中获取，因为中式烹饪中的高温加热过程，极易让食物中的营养流失，导致宝宝摄入不足。
食物来源：富含锌的食物有牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾、花生、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
二、蛋白质
蛋白质是维持机体免疫力最重要的营养物质，人体发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
由于宝宝快速长身体需要大量蛋白质，处于生长阶段的宝宝对蛋白质缺乏更为敏感，特别是6个月至5岁之间的儿童。
缺乏原因：
很多爸妈喜欢给宝宝们吃米汤、粥、果汁、肉汤……其实都是营养密度很低的食物，宝宝看起来是吃饱了，其实并没有吸收到多少营养，很多孩子吃了过多精米精面，导致其他营养素摄入量不足。
食物来源：优质蛋白食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼虾、鸡肉等，大豆类、豆制品（豆腐、豆皮、豆浆）等。
三、维生素C
维生素缺乏与宝宝的反复呼吸道感染密切相关，维生素C有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用，长期缺乏维生素C会出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。
缺乏原因：
很多宝宝都会有挑食偏食的习惯，一味光吃肉等荤菜，不爱吃蔬菜水果，导致维生素严重摄入不足。
食物来源：
很多蔬果中都含有丰富的维生素C，像绿叶蔬菜、橙子、柑橘、猕猴桃、番茄、苹果、胡萝卜、南瓜等。
下面蓓蓓就介绍几个能够帮助宝宝增强免疫力的食谱，爸妈们可以给宝宝们试一下哦！
（一）山药炒木耳
用料
山药200g，木耳150g，大蒜2瓣，彩椒，葱、油和盐适量
做法
1、山药除皮，木耳泡发，然后把山药切片，放入开水里抄一下；
2、锅里加油，烧至七成热，放入葱和蒜瓣炒香；
3、放入彩椒、木耳和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀，起锅装盘即可。
制作提示
山药有两种，一种外表有很长的毛，比较细，是用来炖汤的，口感比较糯：另一种比较粗，外表毛比较短，用来炒菜，口感比较脆。
（二）西兰花炒虾仁
用料
虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油
做法
1、西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去掉粗茎，择成小朵；虾仁用生抽、淀粉腌一下；大蒜切碎。
2、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。
3、锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。
制作提示
蒜未正常放就行，这道菜不会让宝宝们吃出辣味儿哦！
（三）蚝油杏鲍菇
用料
杏鲍菇400克、猪肉200克、彩椒、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒
做法
1、杏鲍菇洗净，切片；肉和彩椒切片，加酱油1勺、淀粉1勺抓匀，腌10分钟；
2、调酱汁：蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺，拌匀后待用；
3、锅中热油，下肉片和彩椒，炒散，入杏鲍菇片，炒匀；
4、倒入调好的酱汁，撒上黑胡椒粉，盖上锅盖，小火煮3到5分钟，撒适量的盐，大火略收汁即可。
制作提示
不放黑胡椒也可以，以免宝宝们不喜欢。
（四）莲子鸡丁
用料
鸡胸脯肉250克、去心莲子50克、香菇10克、火腿6克、鸡蛋清1个、葱姜、盐、味精、酱油、料酒、湿淀粉、油
做法
1、鸡胸脯肉洗净，切成丁，用盐、味精、料酒拌匀腌制，然后再加鸡蛋清、湿淀粉上浆。
2、香菇洗净，加水浸透，切成小丁；火腿用温水洗净，切成同香菇大小的丁。
3、莲子加水蒸熟，炒锅加油，放入姜片略煸炒，放入鸡丁炒散，随后加入香菇、火腿、莲子及盐、酱油炒拌均匀，最后加入味精、料酒、葱段翻炒至熟即可。
制作提示
莲子蒸熟就可以了，不用蒸的过于软烂哦！
当然了除了良好的饮食均衡搭配外，给宝宝选择一款优质适合的配方奶粉也是非常重要的，这里蓓蓓向大家推荐优博剖蓓舒婴幼儿配方奶粉，富含高含量乳铁蛋白（100mg/100g）、活性益生菌（10亿/100g）、5种核苷酸，有效地提升宝宝呼吸系统和消化系统免疫力，为宝宝打造超强免疫力黄金组合，有效丰富宝贝的营养摄入比例！
通过饮食增强免疫力不是一两天就有效果的，但是如果饮食摄入营养不均衡，免疫力肯定好不了。
同时建议爸妈们给宝宝及时接种疫苗，保证适量户外运动和充足睡眠，爸妈们做饭时尽量不长时间加热和过度烹饪，以防营养流失。
