经期应该喝什么茶呢

经期应该喝什么茶呢

经期应该喝什么茶呢，喝茶是我们日常生活中的一种习惯，对于喝茶也是有很多不同的阶段的，喝茶的方式也是有很多的，经期饮食是非常需要注意的，以下分享经期应该喝什么茶呢。

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女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

1、缓解经期不适症状。

浓红糖水：小时候奶奶教的方法到现在还是收益的。我身边总是会备着一包红糖，有时会买所谓的“女生专用糖”，但通常还是很一般的红糖。就是这些红糖陪伴我度过了好多次痛经的难受。一个人在外面，每次肚子疼喝的时候，心里和肚子里都是暖暖的。不适的症状会很快化解。

2、经期补血养气调理。

枸杞红枣茶：红枣美容养颜，益气补血;枸杞被称为西夏奇果，有极其神奇的生命力。 把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味)，放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。

经期应该喝什么茶呢？女性们对于这个问题应该慎重的考虑，因为经期的女性们身体机能会迅速下降，对于一些药物成分会非常敏感，因此，饮茶的时候要选项药物成分较少的，而且不含刺激因子的茶品。

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月经期女性要多饮热水，不宜喝浓茶，浓茶中的咖啡碱比较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经和经期延长或是月经量多的现象。同时茶叶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合产生沉淀物，不易被吸收，引起贫血。

因此女性可以用其他具有温补作用的`茶饮代替茶叶。如玫瑰花茶、枸杞茶等，适合经期的女性饮用，可以疏通气血，消除痛经。经期不要饮用菊花茶和金银花茶等凉性的茶饮，容易使气血淤积，加剧经期不适。

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。

据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

经期要多吃温性补铁的食物，只有吃好了，才有健康的身体。经期的女性要注意保暖，避免受凉和淋雨。痛经的时候，可将热水袋放置在腹部取暖，再喝一杯热热的红糖水，就可以减轻痛楚。月经期间的女性要注意卫生，不要坐浴，防止污水进入子宫造成感染。