秋季补水保湿别让肌慌困扰你

秋季补水保湿别让肌慌困扰你

秋季补水保湿别让肌慌困扰你，你是否在秋季的时候感觉肌肤特别干燥，这时候就要注意给肌肤补水，不然很容易长皱纹，下面一起来了解一下，秋季补水保湿别让肌慌困扰你。

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内在补水

人的皮肤很单薄，很容易干燥，如果身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽，需要从内在给肌肤补充水分，从早上就要开始喝水，每天至少要喝八杯水，这样才能维持身体内的水分，更好的养护肌肤，使肌肤持久保湿。

敷补水面膜

无论在室内还是在室外，面对高温的天气，肌肤中的水分极易流失，皮肤显得干燥，没有弹性，平时趁着午休时间可以敷上保湿面膜，用化妆棉均匀浸湿爽肤水，然后平铺在面部大约5分钟左右，拿下后将多余的水分拍干，再涂抹上锁水乳液。

使用保湿品

保湿乳液或者面可以帮助肌肤锁住水分，适当使用轻质的保湿品，可以缓解油脂分泌旺盛的.现象，让肌肤内的油水趋于平衡状态，这是肌肤补水最基本的一个环节，可以滋养肌肤，使皮肤持久湿润，看上去红润有光泽。

秋季补水保湿

分区滋养

根据面部各区域油脂分泌量的不同，进行不同程度的水润保湿滋养，在出油较多的T区，可以使用控油或清爽型的爽肤水，用化妆棉由里向外擦拭，在油脂分泌相对较少的U区，可涂抹润肤型的化妆水，使肌肤吸收养分，得到很好的滋养。

防晒助滋润

也许很认为经常涂抹防晒霜，会给加重面部的油腻，其实只要将基础护肤的步骤做到位，是不会给脸部肌肤带来油腻负担。相反，如果没有护理好，没有做好防晒，肌肤反而因缺水会分泌更多的油脂，变得油腻，因此要做好防晒护肤。

运动添活力

高温天气并不意味着就要少运动，运动对肌肤的健康有有很大的影响，尤其是户外活动，可以使肌肤呼吸到新鲜的空气，能够促进新陈代谢和血液的循环，增强肌肤抵抗能力，让全身的气血更加调和，变得更加有活力，有弹性。

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秋季如何给皮肤补水保湿？

1、用洗面奶保湿

能深层清洁并强化保湿，能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢，同时帮助干燥部位有效保持水分，使肌肤调和一致，爽洁柔软。最好食用柔和无刺激的，逐步调理，干性部位会变得滋润，油腻部位变得爽适。

2、蒸脸

在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环，滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

3、化妆水

如果你不想敷面膜，但又怕皮肤补水不够，可以用化妆棉浸透化妆水，在脸上湿敷10分钟左右，效果丝毫不比面膜差。

4、睡眠面膜

睡眠面膜是最简单的面膜，只要在睡前涂上，早上起来时正常洗脸就可以。不过，如果你想要补水，在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的。

5、保湿喷雾

在干燥的秋季，如果你的皮肤特别干燥，建议随身携带一支保湿喷雾，感觉干的时候拿出来喷一下，定时给皮肤补充水分。

除了这些小技巧能给皮肤补水之外，饮食方面也能让皮肤更水润哦！

护肤吃什么好

1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

2、含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

3、含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

5、含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。