孕妇刚要入睡就突然惊醒一下
孕妇刚要入睡就突然惊醒一下，女性朋友在怀孕时是非常辛苦的，经常吃也吃不下，睡也睡不好，晚上不是脚抽筋就是惊醒，那孕妇刚要入睡就突然惊醒一下是为什么呢？对宝宝有没有影响呢？我们一起来看看。
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刚入睡身体突然抖动一下就惊醒，这种情况其实大部分都属于正常。
我们在整个睡眠周期中都会时不时的出现抖动一下的情况，如果频率不是很高不用太在意。有的时候和白天的过度疲劳有一定关系，当然也有一些情况是病理性原因造成的，最常见的病就是癫痫。
癫痫是由于大脑的异常放电引起的一种身体或者肢体的不自主抖动、抽动，这种情况可以做脑电图检查，要做24小时的睡眠脑电图，也就是要带着脑电图的机器睡一夜。
如果在抖动的同时脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。
还有一种常见的情况是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况。
钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体抖动。
另外一个常见情况是受凉，如果室内的温度过低，肢体或者身体受凉以后也会出现肌肉痉挛，出现抖动的情况。
所以病理上的原因主要和癫痫有关系，做脑电图是可以鉴别出来的，所以不必过于担心。
大多都是神经性的疼痛，一般和情绪，劳累有很大关系。没什么问题。
如果心脏没问题的话，那就没事，可能是肋间神经疼。神经被拉伸或者抽搐下的时候就会牵动到心脏。
还有可能就是皮肤上的'神经末梢受到刺激导致的。
你不放心,最好去做个检查。建议去医院做个心电图。孕妇要采取右侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。
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怀孕后，随着自身内分泌的改变，这个很容易导致一些情绪问题，引起睡眠障碍。或者怀孕太过在意了，导致精神紧张，才会睡眠不好。
这些都没有太大问题的，你自己醒了之后也不用着急，可以听一些让自己放松的舒缓的音乐，或者是安静的阅读，让自己放松一下，再继续入眠。
怀孕了睡觉老是惊醒怎么办
1、注意睡眠的环境。对于孕妇而在睡觉的时候选择一个适合自己的睡眠环境是十分重要的，因为在不适合的环境中人很难进入到深度睡眠的状态，更加难以说要拥有一个良好的睡眠。
所以建议大家在睡觉的时候要注意睡眠环境的选择，不要在太过吵杂和光线太亮的地方睡觉。
2、注意个人的情绪。随着怀孕的时间增长，孕妇的身体会出现各种的不适，这个时候孕妇也会产生各种不良的情绪。
当不良情绪持续的时间过长不但会影响到孕妇的正常生活，而睡眠也会难以正常的进行，导致孕妇在睡觉的时候总是醒。所以建议大家在生活中注意个人的情绪，学会怎么放松紧张的精神。
3、注意作息时间。在生活中一个良好的作息时间对于身体而言是十分重要的，因为很多孕妇在怀孕之后都会长时间的休息，以至于在白天的时候睡眠的时间过多，而晚上难以正常的睡觉。其实这样是不合适的，怀孕之后也应该保持良好的作息习惯，保证早睡早起。
以上就是对于怀孕了睡觉老是惊醒怎么回事的一些认识和介绍，希望大家看到之后能有所收获。在怀孕期间身体会出现各种不适是十分正常的事情，大家千万不要过于担心。控制好自己的情绪，不要让情绪影响到自己的睡眠质量。
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睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发孕妇睡觉一惊。
可适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
孕期存在失眠障碍的问题，这种情况建议睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶或者热牛奶都可以促进睡眠的。
孕妇睡觉不舒服怎么办
1、控制睡前喝水。孕妇随着腹部的增大，行动会变的越来越不方便。有些孕妇在晚上起床后就睡不踏实了，所以晚上临睡前，孕妇要控制饮水。孕妇也要注意，睡前避免进食含高糖（蜂蜜、果汁）的食物和饮料。
2、睡前做一些轻微的运动。期有规律的运动能让孕妇身心更健康，也可以睡得更好。不过不要在睡前剧烈运动，运动时间也不要距睡觉时间太近，否则会加快孕妇的身体运转速度，反而会干扰正常睡眠规律。
孕妇可以吃过晚饭后，在外边散步，或者在房间里做些瑜伽训练，包括冥想等都会有助于睡眠。
孕妇睡觉一惊其实原因太多，比如压力太大造成的，还有可能是过度上火。大家平常要注意舒缓自己的情绪，保持良好的生活习惯，不要经常劳累加班，更不可以过度吃有刺激性的食物，包括辣椒，洋葱等等，以免内分泌失调和积食内热的倾向。
