特别容易发胖是什么原因
特别容易发胖是什么原因，很多人都会担心自己超重肥胖等问题，所以有事没事上称看一下自己有没有瘦，这样不但没有瘦还会给自己制造压力，有些人喝水都会胖，是什么原因，特别容易发胖是什么原因。
特别容易发胖是什么原因1
发胖与午餐选择有关
一百克油能提供900千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。
选择中式快餐：绝非健康
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，
也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。
少吃饭 多零食：更容易发胖
一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。
参加工作后会引致发胖
主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。
另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
一切发胖从病愈之后
其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。
夏天猛享受空调，舒服得来变胖
人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯！
睡眠不足可使人发胖 [1]
由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。
人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。
特别容易发胖是什么原因2
特别容易胖什么原因
导致体形肥胖的原因有很多，最常见的就是饮食不够合理，每天暴饮暴食，总热量摄入量过高，身体消耗量又过低，出现一种营养过剩的问题，就会使身材越来越胖，其实就是身体皮下脂肪过厚的表现。
具体分析特别容易胖什么原因形成的？大概包括：遗传因素、饮食因素、环境因素、运动因素、心理因素等几大方面。遗传因素也占有一定比例，据数据显示，如果父母体型偏胖，
那么子女肥胖的'几率大概有70-90%，这个数据是比较显著的，如果家长有一方肥胖，那么子女肥胖的可能性也有30-40%左右。通过这样的数据比例可显示，如果父母出现肥胖问题，那么孩子肥胖的几率也是极高的。
饮食因素，是导致肥胖最常见原因之一，我们每天都要吃饭，怎么吃决定了身材如何，如果每天暴饮暴食，爱吃甜食，身体代谢能力没有那么快，
就会使残余热量转化脂肪，最终使体形越来越胖。饮食造成的肥胖问题是目前最普遍最常见的情况，想要避免长胖就必须要控制每天食物热量，满足身体基础营养尽可能做好调理。
环境因素则与工作环境、生活环境有关系，如果身边的同事或是同学都比较爱吃零食，难免自己也会受感染，不仅食物摄入量过高，零食还不断。零食的热量远远要比食物更高，经过深加工的零食不仅含有各种防腐剂，还含有大量糖分以及其它调味料，吃的越多越不利于管理身材。
至于运动方面的因素可能不用过多介绍大家也都知道，不爱做运动，每天吃多动少，不长胖似乎是不可能的。关于特别容易胖什么原因通过以上内容总结相信大家已经有所了解，
其实并不是身体易胖，还是与个人管理程度有关系，如果每天严格控制饮食，多做运动，一定不会发生易胖这样的问题。
特别容易发胖是什么原因3
1、你可能是易胖体质
易胖体质和易瘦体质是存在了很久的一种说法。就像生活中常有人调侃：同样是吃，他餐餐有鱼有肉还吃得多却那么瘦，我却喝个水都能胖，难道我是传说中的易胖体质？
医生表示，肥胖确实存在有体质抑制性，也就是家族遗传。虽然遗传基因对胖瘦起了很重要的作用，但之所以会胖，除了家族遗传这一基础因素，环境因素的影响所占的比率要大得多。当然，因为有基因这一固定条件，在同样的环境下，有家族遗传的人确实会更容易胖。
2、身上长得肉可能来自你的坏情绪
一个人的情绪会影响到人的内分泌，医生提到，人的心情、情绪的变化也会对体重产生影响。情绪波动大、生活不规律都有可能的引起肥胖。比如压力大、熬夜、过度紧张、焦虑、抑郁都可以导致体重的一过性升高。这是因为负面的情绪会引起内分泌激素的紊乱，使得可导致肥胖的激素分泌增多，进而引起肥胖。
因此，想要保持健康，想要保持身材，就要保持平和的心态，生活规律，保证睡眠。这也是减肥人群需要做到的重要措施。
3、运动少了也不行
每天吃同等量的食物，一个人很少运动的人所消耗掉的能量肯定比运动量大的人要少得多，这也就有摄入能量过多不能完全消耗的可能，而未被消耗的能量，也就成了脂肪。所以，对于每个想要减肥的人，适当的增加运动量，也是减肥的关键所在。
温馨提示
医生表示，生活中可以导致肥胖的因素有很多，而肥胖的存在容易引起一系列的健康问题，肥胖的人往往有更高的患高血压、糖尿病等疾病风险。因此，在日常生活中，一定要养成良好的生活作息习惯，控制饮食，加强锻炼，从而避免肥胖。
