方便携带凉了也能吃的食物，很多时候我们出门游玩，或者和家人朋友野餐，我们都会自己准备食物，这样才有乐趣，然后便会想一些办法，凉了也好吃的食物，下面来看看方便携带凉了也能吃的食物。
方便携带凉了也能吃的食物1
第一种、饭团
饭团是日本人发明的一种食物，主要食材是米饭，再在米饭里面加一些醋和梅干，外面用紫菜包起来。有的人觉得面团特别大，吃起来不方便，就把面团揉成圆形长条，并在里面加一些黄瓜或者泡菜，甚至可以根据自己的口味加一些食材，非常灵活。所以很多人在外出的时候都会做一些面团。
第二种、三明治
三明治在西方比较常见，就像我们国家的馒头包子一样。三明治主要是用面包片，在面包片里面加一些生菜，火腿肠，煎鸡蛋，西红柿，芝士片，再撒上一些沙拉酱，在面包外面包上保鲜膜，用手轻轻按一下，把面包片从中间切成两片，什么时候想吃，什么时候拿出来吃就好了，非常方便。
第三种、火烧或者烧饼
很多地方都有这种面食，这在我们中国是非常常见的。每个地方的叫法不太一样，有的地方叫烧饼，有的地方叫火烧，它们有一点区别，但总体的做法差不多。就是用面粉做成外皮，里面加一些馅料，馅料的种类非常多，比如说大葱猪肉，香菇猪肉，茴香猪肉等等，简直数不胜数，就算凉了也是非常好吃的。
第四种、粢饭
我们中国也有和日本差不多的`饭团，不过我们的更好吃，那就是江南的粢饭。江南的粢饭是把糯米煮熟，趁着热乎劲把糯米放进一个容器里面，用一个大锤子敲打糯米团子，等到糯米团子的饭粒都融合在一起，再把糯米团子捏成想捏的形状就可以了。
第五种、粽子
我们在端午节都会吃粽子，南方的粽子和北方的粽子还有一点差别，北方的粽子有偏咸口味的，南方的粽子基本都是甜的。粽子的口味也越来越多，可以加蜜枣，加蛋黄甚至可以加巧克力，那口味简直数都数不清楚。
方便携带凉了也能吃的食物2
空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
水烫空心菜
做法：锅中的水烧开，将摘好、洗净的`空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用；油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。
酸辣空心菜梗
做法：选嫩的空心菜梗洗净，切成段，撒少许盐腌片刻，再洗净；油锅烧热，倒入空心菜梗爆炒，加入适量的盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起锅即可。
素炒空心菜
做法：空心菜洗净，摘去叶子，把茎切成段，葱、姜切成丝；炒锅内热油，油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香，下入空心菜翻炒，加盐、鸡精，炒熟即可。
凉拌苦瓜片 主料：鲜嫩苦瓜500克。 调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。
制作：
1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。
2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。 功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。
凉拌莲藕 材料：莲藕,红辣椒,葱 调味料：糖,醋,麻油各一大汤匙
做法：
1、莲藕去皮,洗净,切片,放入碗中加入一小汤匙醋及少许水浸泡。
2、红辣椒,葱分别洗净切末。
3、锅中倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞出,沥干水分,盛入盘中,待凉,加入红辣椒末,葱末和调味料搅拌均匀即可。
绿豆蜜汁膏 原料： 绿豆100克，粳米100克，糯米100克，杏仁50克，金银花100克。 辅料： 蜂蜜200克。
做法：
1．绿豆洗净，用清水浸泡1小时；杏仁洗净用开水泡20分钟后，剥去仁皮，用粉碎机粉碎；粳米、糯米洗净，用清水浸泡1小时后，用粉碎机粉碎；金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。
2．锅置火上，放入绿豆，注入700克清水，煮沸后用小火将绿豆煮至脱皮，捞除绿豆皮。
3．在绿豆汤中倒入杏仁粉、米粉和金银花汁，不断地搅动，煮沸后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。
凉拌菠菜 做法: 菠菜2斤,洗净后,切段、 用炉子上沸水焯一下,待用、 作料: 食盐,味精少许，蒜粉,香油, 一起搅拌均匀、 最后可以放点琥珀花生仁、 可以上桌啦、 优点: 省时省事,营养丰富、 爽口,是夏天的可口凉菜、 提示: 菠菜一定要洗干净、 喜欢芥末的可放芥末油。
夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。 调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。
做法：
1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味
方便携带凉了也能吃的食物3
1、寿司
在外就餐，食物肯定不保温，能够冷吃又不变味的，非寿司莫属了。而且寿司制作方便，营养也丰富，吃的时候也没啥瓶瓶罐罐的，抓了就可以吃。
2、三明治
三明治进入排行榜的原因，与寿司类似，也是属于冷吃不变味的食物，几片吐司包裹着鸡蛋、生菜、火腿肠，根据孩子的口味变化出无数的组合。而它比寿司更好的地方是，制作方法还要简单，一份寿司不到10分钟就可以出手了。
3、可乐鸡翅
说实在话，可乐鸡翅其实不能算是午餐，而且就算用保温盒装了，一打开，在眼下的气温下，是肯定很快变凉了，冷的鸡翅吃起来，那个味道肯定是要打折扣的。可是架不住孩子们喜欢啊，每年都有小朋友带上家长们自己做的`可乐鸡翅，而且一定是第一个被抢光的。
4、八宝粥
这个东西其实孩子们是不太喜欢的，这种中式的早餐式的午餐，他们大多不是太能接受，但架不住家长们认为这个方便携带，在真的饿的时候还是可以抵挡一下的。
5、水果捞
最常见的是酸奶水果捞，把各种水果切成小块，然后加入酸奶，就可以了。水果捞的好处是外观好看，口感也是不错，可以补充水分。
