要补肾先别伤肾：食物这样搭配对肾不好，少吃为妙
伤肾组合：海鲜+啤酒
都知道海鲜加啤酒是痛风病人的禁忌，普通人经常这样吃也是伤肾的。海鲜口感鲜美，貌似不配上鲜爽的啤酒，就不够过瘾似的。殊不知，海鲜搭配啤酒是最伤肾的食物，两者一起吃，海鲜中的嘌呤物和苷酸成分会与酒精结合，形成大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，诱发或加重痛风。此外，过度饮酒还会诱发高尿酸血症等疾病。
建议：海鲜营养丰富，最健康的吃法就是蒸或煮，体质弱的人尽量不吃生海鲜，以免引起肠胃不适，而海鲜大多性质偏寒凉，吃海鲜时可以佐以姜醋，或者把黄酒加入几片姜片熬煮一下，少量饮些，也能中和海鲜的寒气，但不可多喝。
伤肾组合：酒后喝浓茶
许多人有这样的习惯，醉酒后喝杯浓茶醒酒，还有人干脆酒和茶一起喝，还按“一杯酒、三杯茶”的比例去喝。实际上，浓茶不一定能解酒，但却能伤肾。著名医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载到：酒后饮茶伤肾脏，腰脚坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。
古代喝的茶多是生茶，生茶性凉，而肾脏怕凉，肾脏受凉后会产生坠痛，还易造成小便频繁和浑浊。现代营养学也证实，浓茶中含有大量的茶碱，酒精在体内分解需要一定的时间，而茶碱会对肾脏形成强烈的利尿作用，使乙醇未得到分解就快速通过肾脏，对肾脏造成伤害。
建议：酒后可以冲调一杯葛根粉，趁热喝了，能在一定程度上达到解酒护胃的功效，减轻不适。如果喝茶，可以喝一杯投茶量正常的发酵茶，如熟普洱、黑茶等，经过发酵后的茶，其性质发生改变，由凉变温，茶碱和咖啡因含量也所剩无几。
伤肾组合：炸鸡配可乐
这几年，炸鸡配啤酒随着大热的韩剧而流行起来，那么，不能喝啤酒的女生怎么办？换成可乐吧，于是，享受口感过后就是对肾脏的损伤。不只是可乐，不少甜味饮料也不宜与油炸食品组合，因为油炸食品中含有大量的磷和盐，炸鸡本身的脂肪含量也不低；可乐、果味饮料中含大量糖分，尤其是一些以果葡糖浆为主的饮料，两者结合会在体内产生大量垃圾，对肾脏不利，长期吃还容易导致心脑血管疾病和糖尿病。
建议：炸鸡的热量就不低了，就不要搭配甜饮料了，可以喝杯不加糖的红茶，可以解油腻，还能帮助消化。
这些常见食品，吃多了也加重肾负担
首先是盐。这里要注意，不是吃盐不好，而是不要吃太咸的食物，也就是我们现在倡导的“控盐”。现在很多人吃饭口都比较重，长时间吃太咸也伤肾。因为正常人钠水的摄入和排出是基本平衡的状态，因此体液量能维持恒定，而钠水排出主要通过肾脏，长期吃太多含盐的食物，无形中造成肾脏负担，容易形成水钠潴留，久而久之，引起肾脏功能障碍。
很多人都有吃咸菜佐餐的习惯，咸菜在腌制过程中会放很多盐，长期吃也会时肾脏血液不能维持正常水平，不仅容易导致肾病，还会促使血压升高。
豆腐。老年人牙齿慢慢变松，就喜欢吃松软的食物，尤其是豆腐，长期大量吃豆腐，会使体内含氮的垃圾增多，加重肾脏负担。尤其是老年人本身肾功能就有所下降，排毒能力也不如年轻人，因此饮食中不宜长期大量含豆腐。
这个行为也伤肾
熬夜伤肝已经成为人们的共识，但熬夜同时也伤肾。中医认为，熬夜最伤人的精血，肝藏血、肾藏精，因此，为了肾脏健康，还是少熬夜吧。
